感情は「抑え込む対象」ではなく、自分の本当の願望を知らせてくれるサイン

「またイライラしてしまった」
「落ち込む気持ちをどうにかコントロールしたい」

そんな風に、自分の感情に振り回されて苦しくなったとき、みなさんはどうしていますか？

「感情を抑えなきゃ」「ポジティブでいなきゃ」と言い聞かせて一瞬抑えられたとしても、
またちょっとしたことがきっかけで、ネガティブ感情はまた顔を出してしまう。

私はこれの繰り返しでした。

でも、感情のメカニズムを知って、その“感情の意味”を理解できるようになってからは、どんなことがあっても冷静にいられるようになりました。

✔︎ 感情は“敵”ではなく“道しるべ”

✔︎ アンガーマネジメントより“読み解き”が重要

✔︎ 感情のメカニズムを知ると、願望がクリアになる

など、続きはnoteでお伝えしています♪

ぜひご覧ください。

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#5【理論】 「感情」は、コントロールするより、願望のサインとして読み解く。